Passar mais tempo em pé pode ser mais importante do que praticar exercício físico.
Um estudo de uma equipa de investigadores da Suécia descobriu que passar menos tempo sentado é um dos segredos para prevenir o envelhecimento.
No estudo, publicado no “British Journal of Sport Medicine”, Mai-Lis Hellenius, líder da investigação do Hospital Universitário de Karolinska, e a sua equipa concluíram que quanto menor for o tempo sentado, maior o crescimento dos telómeros nas células sanguíneas em indivíduos sedentários.
Os telómeros são uma espécie de capa protectora que protege os cromossomas para que permaneçam estáveis, à semelhança do que acontece com a fita na ponta dos atacadores.
À medida que telómeros ficam mais pequenos e que a sua estrutura enfraquece, as células envelhecem e morrem mais facilmente.
Durante seis meses, 49 indivíduos sedentários, na casa dos 68 anos de idade, foram divididos em dois grupos: um aumentou a actividade física e reduziu o tempo sentado, o outro apenas reduziu o tempo que passava sentado.
O comprimento dos telómeros dos participantes foi medido através de amostras de sangue, retiradas no início do estudo e no final, com seis meses de distância.
Os investigadores do Hospital Universitário de Karolinska puderam assim verificar que os que os telómeros tinham aumentado em ambos os grupos, sugerindo que não há uma relação directa entre o exercício físico e o comprimento dos telómeros.
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